4 Nutrisi yang terkandung dalam brown rice

Brown rice berbeda dengan beras merah. Brown rice adalah jenis beras kasar. Brown rice memiliki nilai gizi yang lebih dari nasi putih.

Berikut adalah kandungan nutrisi dari brown rice seperti dilansir dari idiva.com.

Serat
Brown rice kaya akan serat yang diperlukan untuk membersihkan usus dari sel-sel penyebab kanker terutama kanker usus besar.

Mangan
Mangan adalah komponen yang penting dari enzim antioksidan. Zat antioksidan memiliki peran penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu mangan membantu tubuh untuk lebih
berenergi.

Seng
Seng berfungsi membantu untuk menyembuhkan luka dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B6
Satu porsi brown rice menyediakan 23% dari kebutuhan vitamin B6 harian Anda. Vitamin ini juga membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah.

Selain berbagai macam kandungan nutrisi di atas, brown rice juga dapat menurunkan kadar kolesterol. Hal ini dikarenakan kandungan minyak yang ada di dalam brown rice akan membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Ingin lebih sehat? Cobalah untuk mengonsumsi brown rice.

Dikutip dari : merdeka.com

Anda sedang membaca artikel tentang 4 Nutrisi yang terkandung dalam brown rice Anda boleh menyebar luaskannya Artikel ini, namun jangan lupa untuk meletakkan link sumbernya.